為了快速瘦身，許多產(chǎn)婦采取激烈的運動計劃，這很容易疲勞，不僅如此，還會損害健康。產(chǎn)后立即進行劇烈運動減肥，很可能影響子宮的康復(fù)并引起出血，嚴重時還會使手術(shù)創(chuàng)面或外陰切口再次遭受損傷。別忘了進行運動之前的熱身運動與運動之后的整理運動可不能少，否則容易造成運動傷害。

　　如果新媽媽正常分娩，產(chǎn)后恢復(fù)較好，那么產(chǎn)后2～3天，新媽媽就能開始做一些簡單的動作，比如上肢的運動、下肢的運動。但要注意在整個產(chǎn)褥期不要做過度用腹壓的運動，比如說上身的負重下蹲等，類似這樣的動作要盡量減少；產(chǎn)婦的關(guān)節(jié)還不穩(wěn)定，做伸展運動時，要避免動作過大導(dǎo)致拉傷。

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